Full Release – Buông Bỏ Toàn Bộ

Ảnh: XinhXinh

Water Meditation

Thiền nước

Our bodies are over fifty percent water, so it makes sense that human beings have always considered water to be a sacred source of life and healing. It is literally half of who we are, and well over half of the earth’s surface is water. Water cleanses and hydrates, contains and produces nourishment, and when we enter it, holds us in an embrace that leaves no part of us untouched. Meditating with water can be a powerful way of aligning ourselves more fully with this support system that makes life both possible and pleasurable on so many levels.

Cơ thể con người có tới 50% là nước, vì vậy cũng thật dễ hiểu khi con người luôn xem nước như suối nguồn linh thiêng cho sự sống và chữa lành. Nói theo nghĩa đen thì một nửa chúng ta và hơn một nửa bề mặt trái đất này là nước. Nước làm sạch và thủy hợp, bao chứa và sản sinh ra chất dinh dưỡng, và khi chúng ta ngâm mình vào nước, nước sẽ ôm lấy ta, không có phần nào trên thân thể ta mà nước không chạm tới. Thiền với nước có thể là một cách hòa hợp mạnh mẽ bản thân một cách trọn vẹn hơn vào hệ thống hỗ trợ này, giúp cho cuộc sống vừa sinh sôi vừa thích thú ở nhiều tầng mức khác nhau.

We may wish to conduct our meditation while in physical contact with a body of water, whether in the intimacy of our bathtub or the vast container of an ocean. We might float on our backs in a swimming pool or sit with just our feet submerged in a pond or creek. On the other hand, we may simply close our eyes and choose a location based on our imagination. Whatever we choose, we can begin by closing our eyes and listening to our breathing. At the same time, we tune in to the particular music of the water we have chosen-the loud rushing of a river or waterfall, or the surreal silence of the world beneath the surface of the ocean. We might consider how the type of water we choose reflects what we seek-the peace beneath the hectic surface of life, the cleansing power of a river racing through a canyon, or the mood lifting, melodic bubbling of a lively creek.

Chúng ta có thể thiền trong khi cơ thể tiếp xúc với nước, có thể là khi ta đắm mình trong bồn tắm hay trong không gian bao la của đại dương. Chúng ta có thể nằm ngửa trong bể bơi hoặc ngồi xổm trầm mình trong bể bơi hay sông suối. Mặt khác, đơn giản là chúng ta có thể nhắm mắt và lựa chọn một vị trí nào đó tùy theo trí tưởng tượng của mình. Sau khi lựa chọn bất kỳ cách nào ta muốn, chúng ta có thể bắt đầu bằng cách nhắm mắt lại và lắng nghe hơi thở. Cùng lúc đó, chúng ta hòa nhịp với bản nhạc riêng biệt của làn nước mà chúng ta lựa chọn – có thể là bản nhạc ồn ào của dòng sông hay dòng thác, hay sự tĩnh lặng kỳ dị của thế giới dưới mặt biển. Chúng ta có thể cảm nhận loại nước chúng ta lựa chọn phản chiếu điều mà chúng ta tìm kiếm ra sao – sự an bình dưới bề mặt sôi động của cuộc sống, sức mạnh thanh tẩy của dòng sông hối hả len qua hẻm núi, hay những thăng hoa bay bổng, du dương trong những sủi tăm nước của con lạch sống động.

As we move between awareness of our breath and awareness of the water in which we find ourselves, we can begin to release the things we no longer need into the rushing river, or release ourselves completely into the water’s embrace as we float, in our minds, in the watery womb of an ocean or a lake. When you feel you are ready to return to more solid ground, ease your body back onto earth, in your mind or in reality, and lie flat on your back, allowing the water to bead and roll off your skin, soaking the earth and evaporating into the air, leaving you cleansed, healed, and renewed.

Khi chúng ta di chuyển giữa nhận biết về hơi thở và nhận biết của nước nơi chúng ta tìm thấy bản thân mình, chúng ta có thể bắt đầu buông bỏ những gì mà chúng ta không cần tới vào trong dòng sông chảy trôi hối hả, hoặc buông mình trọn vẹn vào vòng ôm của làn nước khi chúng ta nổi lên, trong tâm trí chúng ta, trong thuỷ tử cung của đại dương hoặc hồ. Khi chúng ta cảm nhận được chúng ta sẵn sàng trở về với mặt đất rắn chắc hơn, nằm áp lưng thả lỏng cơ thể trên mặt đất, thả lỏng tâm trí hay trong thực tế, cho phép nước lấm tấm và lăn xuống từng giọt từng giọt khỏi cơ thể ta, thấm vào đất và bốc hơi vào không khí, để lại ta sạch sẽ, lành lặn và tươi mới.

What do you think?

Bạn nghĩ sao?

Nguồn: DailyOM

Waterhorse dịch

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: